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すっきりキレイ♪朝のビューティーストレッチ

人気ヨガインストラクターに教わる、キレイになる朝のストレッチ♪

すっきりキレイ♪朝のビューティーストレッチの連載一覧
ヨガ講師 高木沙織
1/23 (金)
鼻呼吸がスムーズに！集中力アップにつながる朝の「鼻マッサージ」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
1/16 (金)
ベッドの上で5呼吸！骨盤まわりをじんわりゆるめる「腰痛対策」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
1/9 (金)
5秒キープするだけ！ポッコリお腹をキュッと引き締める簡単「腹筋トレーニング」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
1/2 (金)
【朝1分】冷えた体がポカポカ！ベッドでできる簡単「足首ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
12/26 (金)
【朝3分で肩スッキリ】天井にパンチで「肩甲骨を動かす」簡単ゆるストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
12/19 (金)
【お尻が冷える人必見】座りっぱなしの下半身に効く！「卍前屈」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
12/12 (金)
脱・猫背！冬に始めたい「テーブルのポーズ」で姿勢リセットヨガ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
12/5 (金)
寄せて広げるだけ！首・肩のだるさに効く簡単「肩甲骨ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
11/28 (金)
スマホ見過ぎでガチガチな肩甲骨に！朝3分でこりをほぐすストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
11/21 (金)
便秘が気になる朝に◎腸をやさしく刺激する「腰まわし」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
11/14 (金)
【簡単1分】老け見え・体のダルさリセット！「巻き肩」改善ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
11/7 (金)
だらっと前屈するだけ！寒暖差で乱れた「自律神経」が整う簡単ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
10/31 (金)
【寝たまま5呼吸】お腹のガスがすーっと抜ける！適度な圧×ねじりが効く朝の...
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
10/24 (金)
肩・背中をねじって伸ばす！寝起きのこりに効く「針の糸通しのポーズ」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
10/17 (金)
たった10回で腸が目覚める！お腹スッキリ「仰向けのひざ倒し」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
10/10 (金)
5呼吸で首肩スッキリ！腕の重みでほぐす「首こり」解消ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
10/3 (金)
【ツライ肩こりに効く】気持ち良くゆるめるだけ！簡単「朝のストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
9/26 (金)
【むくみ対策】簡単2ステップで足スッキリ！ 朝の「足裏刺激」ストレッチ
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
9/19 (金)
【肩甲骨まわりのリリース術】肩や背中のこりをほぐす「簡単ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織
ヨガ講師 高木沙織
9/12 (金)
【寝る前2分】サンダル疲れ＆むくみスッキリ！「足首ストレッチ」
ヨガ講師 高木沙織