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便秘を解消してお腹スッキリ！寝たままできる「開脚のポーズ」
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腸をキレイに！便秘を改善する「脚をからめての前屈ポーズ」
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背中の贅肉をオフ！後ろ姿美人になる「うつぶせで両手両足を上げるポーズ」
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寝たまま簡単！目覚めスッキリ「仰向けで体をねじるポーズ」
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お正月太り解消！ヒップアップにも効く「よつんばいで脚を上げるポーズ」
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