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ヨガ
胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
3/21 (日)
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筋トレが苦手でもできる！簡単「二の腕」ストレッチ3つ
3/18 (木)
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春こそデトックス！股関節まわりをほぐして老廃物を流すヨガ「ハーフピジョンのポーズ」
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春服の袖からチラッ！ほっそり美しい「手首」を作るヨガポーズ2つ
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3/10 (水)
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お尻の筋肉に効く！「橋のポーズ」をアレンジしたヒップアップヨガ♪
3/7 (日)
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眠る前の癒やしヨガ♪ 安眠に導く 「完全呼吸」の方法
2/28 (日)
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格好いいお腹を作ろう！ひざタッチで「腹直筋」を鍛えるトレーニング
2/26 (金)
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「背中のムダ肉」とサヨナラ！後ろ姿を整えるヨガポーズ2つ～背中美人編～
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2/24 (水)
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反り腰を改善！美ボディを作る「立位ドローイン」「胎児のポーズ」
2/21 (日)
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仰向けで凹ませるだけ！呼吸でぽっこりお腹解消「ドローイン」
2/14 (日)
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朝の過ごし方を見直そう！痩せ体質になる「朝型ダイエット」のコツ3つ
2/11 (木)
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2/10 (水)
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ヨガで腸活！ねじって腸を刺激する「腰かけねじりのポーズ」
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下半身の冷えに効く！むくみもスッキリ♪「足ほぐし＆三陰交のツボ押し」
1/31 (日)
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1/29 (金)
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引き締まった美くびれをつくる！腹斜筋を刺激する「舟のポーズ」トレーニング
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お正月太り解消までもう少し！簡単にできる「全身エクササイズ」
1/22 (金)
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タオルを使って簡単♪猫背＆肩こりを解消する「肩甲骨体操」
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定番ヨガに挑戦！肩こり・足のむくみに効く「ハトのポーズ」
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