朝時間.jp > ヨガ
ヨガ
ウエストがキュッ！ヘルシー＆セクシーな「くびれ」を作るヨガポーズ2つ
BLOG
5/26 (水)
ウエストがキュッ！ヘルシー＆セクシーな「くびれ」を作るヨガポーズ2つ
ホットヨガスタジオLAVA
【毎朝1分】寝起きすぐOK！くびれを作る「回転のポーズ」アレンジトレーニング
5/23 (日)
【毎朝1分】寝起きすぐOK！くびれを作る「回転のポーズ」アレンジトレーニング
kayo
デスクワークで丸まった姿勢を改善！ガチガチ肩こりにも効く「ゆる体幹トレ」
5/21 (金)
デスクワークで丸まった姿勢を改善！ガチガチ肩こりにも効く「ゆる体幹トレ」
ヨガ講師 高木沙織
眠る前のリラックス習慣。心が落ち着く「1 : 2 呼吸法」
5/16 (日)
眠る前のリラックス習慣。心が落ち着く「1 : 2 呼吸法」
kayo
ゆる体幹トレーニング【第4弾】！脇腹と背中をシャープにする「エルボーサイドプランク」
5/14 (金)
ゆる体幹トレーニング【第4弾】！脇腹と背中をシャープにする「エルボーサ...
ヨガ講師 高木沙織
隠すより魅せよう！境目くっきり「上向きヒップ」を作るヨガポーズ2つ
BLOG
5/12 (水)
隠すより魅せよう！境目くっきり「上向きヒップ」を作るヨガポーズ2つ
ホットヨガスタジオLAVA
ヨガで“五月病”対策！自律神経を整える「ネコのポーズ＋ダウンドッグ」
5/9 (日)
ヨガで“五月病”対策！自律神経を整える「ネコのポーズ＋ダウンドッグ」
kayo
スマホを使い過ぎた日に！眼精疲労に効く「ウサギのポーズ＆ヘッドマッサージ」
5/2 (日)
スマホを使い過ぎた日に！眼精疲労に効く「ウサギのポーズ＆ヘッドマッサージ」
kayo
自律神経を整えて代謝もUP！四つ這いでできる 「ゆる体幹トレーニング」【2】
4/30 (金)
自律神経を整えて代謝もUP！四つ這いでできる 「ゆる体幹トレーニング」【2】
ヨガ講師 高木沙織
頑固なむくみとおさらば！「膝下ほっそり」美脚ヨガポーズ2種
BLOG
4/28 (水)
頑固なむくみとおさらば！「膝下ほっそり」美脚ヨガポーズ2種
ホットヨガスタジオLAVA
春の冷えに注意！下半身を強化して体を温めるヨガ「横角度のポーズ」
4/25 (日)
春の冷えに注意！下半身を強化して体を温めるヨガ「横角度のポーズ」
kayo
できれば無理せず鍛えたい人に！「ゆる体幹トレーニング」～【1】四つ這い編～
4/23 (金)
できれば無理せず鍛えたい人に！「ゆる体幹トレーニング」～【1】四つ這い編～
ヨガ講師 高木沙織
“巻き肩”を改善して肩こり・腰痛を予防！寝たまま簡単「大胸筋ストレッチ」
4/18 (日)
“巻き肩”を改善して肩こり・腰痛を予防！寝たまま簡単「大胸筋ストレッチ」
kayo
不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・ショーダナ」
4/16 (金)
不安、緊張、イライラ…ざわつく心を緩める“指”を使った呼吸法「ナーディ・...
ヨガ講師 高木沙織
首筋～胸元で女度アップ！美しい「デコルテ」を作るヨガポーズ2つ
BLOG
4/14 (水)
首筋～胸元で女度アップ！美しい「デコルテ」を作るヨガポーズ2つ
ホットヨガスタジオLAVA
春なのに調子が出ない…その理由は？「季節の変わり目」のセルフケア3つ
4/13 (火)
春なのに調子が出ない…その理由は？「季節の変わり目」のセルフケア3つ
朝時間.jp編集部
丸みのある美ヒップを作る！ネコのポーズをアレンジした「中臀筋トレーニング」
4/11 (日)
丸みのある美ヒップを作る！ネコのポーズをアレンジした「中臀筋トレーニング」
kayo
背中を引き締めてヒップアップ！背面に効く体幹トレーニング「リバースプランク」
4/4 (日)
背中を引き締めてヒップアップ！背面に効く体幹トレーニング「リバースプランク」
kayo
足のむくみスッキリ！エスカレーターの段差を使う「ふくらはぎストレッチ」
3/28 (日)
足のむくみスッキリ！エスカレーターの段差を使う「ふくらはぎストレッチ」
kayo
今年の春こそメリハリボディ！「太もも」引き締めヨガポーズ2つ
BLOG
3/24 (水)
今年の春こそメリハリボディ！「太もも」引き締めヨガポーズ2つ
ホットヨガスタジオLAVA

新着記事

暑い日はこれ！火を使わない「冷や汁」朝ごはんレシピ3選
6/22 (月)
暑い日はこれ！火を使わない「冷や汁」朝ごはんレシピ3選
朝時間.jp編集部
夏至の夜に整える。快眠の美習慣
6/21 (日)
夏至の夜に整える。快眠の美習慣
長谷川千尋（美習慣コーチ?）
「暑い日でも安心」傷みにくい！梅お弁当レシピ3つ
6/21 (日)
「暑い日でも安心」傷みにくい！梅お弁当レシピ3つ
朝時間.jp編集部
「混ぜるだけで主役級」火を使わない豆腐丼朝ごはんレシピ3選
6/20 (土)
「混ぜるだけで主役級」火を使わない豆腐丼朝ごはんレシピ3選
朝時間.jp編集部
【大阪・中之島】老舗喫茶モーニング欧風カレー@なかおか珈琲
6/20 (土)
【大阪・中之島】老舗喫茶モーニング欧風カレー@なかおか珈琲
アラサーOL あや
朝の鉄分補給に！手軽においしい「ひじき」朝ごはんレシピ3選　
6/19 (金)
朝の鉄分補給に！手軽においしい「ひじき」朝ごはんレシピ3選　
朝時間.jp編集部