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リラックス
眠る前のリラックス習慣。心が落ち着く「1 : 2 呼吸法」
5/16 (日)
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ヨガで“五月病”対策！自律神経を整える「ネコのポーズ＋ダウンドッグ」
5/9 (日)
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スマホを使い過ぎた日に！眼精疲労に効く「ウサギのポーズ＆ヘッドマッサージ」
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胸をゆるめて不安を和らげる。肩こりにも効く「1分椅子ヨガ」
3/21 (日)
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起き上がれないほどつらい朝に…PMSの症状をケアするツボ押し＆アロマテラピー
2/13 (土)
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朝時間アンバサダー
腕をまわすだけで肩こりスッキリ♪簡単「肩甲骨まわし」
12/20 (日)
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寝たまま簡単♪安眠に導く「おやすみ前の1分ヨガ」
10/18 (日)
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立ったまま簡単！呼吸を整え心を落ち着かせるヨガ「ヤシの木のポーズ」
8/30 (日)
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朝の体に栄養チャージ！お悩み別「3色スムージー」簡単レシピ♪
7/20 (月)
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料理家 齋藤菜々子
雨の日はヨガでリラックス♪心が静まる「雨音瞑想」の方法
6/14 (日)
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呼吸で心をコントロール。動じない心をつくる「クンバカ呼吸法」
4/19 (日)
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からだがラクになる！心身をふわっとゆるめて、ほぐすための一冊
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「小さな怒り」に蝕まれない！イライラ解消のヒントが見つかる一冊
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首こり、肩こりに効く♪首と肩を緩める「リラクゼーションヨガ」
12/8 (日)
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寝たまま簡単♪腰の疲れに効くヨガ「ホラ貝のポーズ」
11/17 (日)
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秋のセンチメンタルに効く。美しい「虫の音」に集中する瞑想法
9/15 (日)
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夏から秋にかけてのカラダ作りに。自律神経を整える『腹式呼吸』
9/8 (日)
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きれいになるだけじゃない！リラックスも叶える「夜のスキンケア」習慣
8/25 (日)
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夏休み明けのメンテナンスに。疲れた心とカラダを癒す「ハチの呼吸法」
8/18 (日)
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うまく眠れない夜におすすめ！呼吸が深まる安眠ヨガ「魚のポーズ」
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